http://twoja-ciaza.com.pl Forum Serwisu Twoja Ciążą" - serwis dla matek i dzieci.
http://forum.twoja-ciaza.com.pl/

Sport w ciąży
http://forum.twoja-ciaza.com.pl/viewtopic.php?f=19&t=919
Strona 1 z 2

Autor:  molphin [ 28 maja 2011, o 20:35 ]
Tytuł:  Re: Sport w ciąży

Witam,
zarówno w pierwszej jak i drugiej ciąży pływanie. Oczywiście nie mówimy tu o sporcie wyczynowym tylko o relaksacyjnym pływaniu w umiarkowanym tempie. Wspaniale odpręża obciążony kręgosłup i zmęczone mięśnie. Dodatkowo doskonała praca nad oddechem :ok2:
Kilkakrotnie uczestniczyłam też w zajęciach aqua-aerobiku, też polecam.

Pozdrawiam i życzę wszystkim przyszłym Mamusiom aktywnej ciąży.
mon

Autor:  aleksandra26 [ 19 lip 2011, o 10:05 ]
Tytuł:  Re: Sport w ciąży

Josi ja uważam że połozna ma rację. Mi jak byłam na porodówce juz to położna kazała własnie ćwiczyc na takiej piłce aby rozwarcie zaczęło się zwiększać. Nooo i zaczęło po tym. W 5 minut z 2cm doszło do 8cm :12:

Autor:  tekla [ 13 sie 2012, o 14:54 ]
Tytuł:  Re: Sport w ciąży

Sport w ciąży? - jogging i pływanie. Z tym że to już 22 tydzień ciąży, więc powoli rezygnuję z biegania. Jeżeli chodzi o basen to słyszałam, że nawet w 30 tygodniu można pływać (oczywiście mówię tutaj o takim wolniejszym pływaniu i oczywiście o dużo krótszych dystansach). Zastanawiałam się jeszcze nad jogą…ale to chyba już po porodzie.

Autor:  molphin [ 14 sie 2012, o 07:00 ]
Tytuł:  Re: Sport w ciąży

tekla napisał(a):
(...)
Jeżeli chodzi o basen to słyszałam, że nawet w 30 tygodniu można pływać (oczywiście mówię tutaj o takim wolniejszym pływaniu i oczywiście o dużo krótszych dystansach).
(...)


Pływać oraz wykonywać spokojne ćwiczenia w wodzie można do samego rozwiązania.
Woda doskonale relaksuje, odpręża kręgosłup, masuje mięśnie :ok2:

Autor:  Lotka [ 12 mar 2013, o 15:06 ]
Tytuł:  Re: Sport w ciąży

molphin napisał(a):
tekla napisał(a):
(...)
Jeżeli chodzi o basen to słyszałam, że nawet w 30 tygodniu można pływać (oczywiście mówię tutaj o takim wolniejszym pływaniu i oczywiście o dużo krótszych dystansach).
(...)


Pływać oraz wykonywać spokojne ćwiczenia w wodzie można do samego rozwiązania.
Woda doskonale relaksuje, odpręża kręgosłup, masuje mięśnie :ok2:

Zgadzam się, ale warto pamietać też o zagrożeniach basenowej wody, ja się nabawiłam jakiegoś paskudztwa i teraz za żadne skarby nie mogę się od tego uwolnić.

Autor:  kangurek [ 24 paź 2013, o 19:53 ]
Tytuł:  Re: Sport w ciąży

sport w czasie ciazy jest swietnym rozwiazaniem, jesli tylko kobieta jest zdrowa, ja cala ciaze chodzilam na basen, co prawda po koniec juz bardzo wolno plywalam, raczej dryfowalam ale i tak dawalo mi to bardzo duzo, zarowno relaks, dobra zabawe jak i troche ruchu:) oczywiscie musialam pamietac o bardzo surowym przestrzeganiu zasad higieny intymnej i zazywaniu probiotykow ginekologicznych (bralam provag) zeby uchonic sie przed infekcja pochwy, bo bylalby ona bardzo nie wskazana podczas tego czasu:)

Autor:  kate [ 18 gru 2013, o 12:51 ]
Tytuł:  Re: Sport w ciąży

To bardzo ważne, aby nie zapominać o aktywności fizycznej podczas ciąży. Oczywiście wszystko w granicach zdrowego rozsądku i o ile nie ma przeciwwskazań. Sama zapisałam się na gimnastykę dla ciężarnych, ginekolog wyraził zgodę i chodziłam póki mogłam. Sport pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji i przyspieszyć powrót sylwetki do stanu zbliżonego do tego przed ciążą :)

Autor:  orange [ 1 mar 2015, o 17:11 ]
Tytuł:  Re: Sport w ciąży

A w domu ćwiczyłyście same?

Autor:  mimi89 [ 11 cze 2015, o 18:09 ]
Tytuł:  Re: Sport w ciąży

Ja uwielbiam pływać! Chodzę na basen regularnie i bardzo mi takie zajęcia pomagają, szczególnie na kręgosłup

Autor:  Temira [ 7 paź 2015, o 08:28 ]
Tytuł:  Re: Sport w ciąży

umiarkowana aktywność fizyczna jak najbardziej wskazana, ja polecam także pływanie i ćwiczenia relaksacyjno-oddechowe

Strona 1 z 2 Strefa czasowa: UTC + 1
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/