http://twoja-ciaza.com.pl Forum Serwisu Twoja Ciążą" - serwis dla matek i dzieci.
http://forum.twoja-ciaza.com.pl/

jak nie przytyć za dużo w ciąży?
http://forum.twoja-ciaza.com.pl/viewtopic.php?f=15&t=1652
Strona 1 z 1

Autor:  konieczna5 [ 23 cze 2017, o 12:34 ]
Tytuł:  jak nie przytyć za dużo w ciąży?

w pierwszej ciąży przytyłam ponad 20 kg, udało mi się to zrzucić, ale teraz zaszłam w drugą ciąże - bardzo się cieszę ale boje się, że drugim razem nie pozbędę się kilogramów tak łatwo.
Staram się wprowadzić sobie jakieś ograniczenia, które pozwolą mi tego uniknąć - jedynym z nim miało być nie jedzenie po 18, ale wyczytałam, że to niekoniecznie jest dobre.
Zgadzacie się z tym czy nie?


Dokładnie to wyczytałam to tu: http://fitkat.pl/jedzenie-po-18-tej-fakty-i-mity/ Co sądzicie o tym artykule?

Autor:  maxinka [ 3 wrz 2017, o 10:38 ]
Tytuł:  Re: jak nie przytyć za dużo w ciąży?

trzeba zadbać o siebie, żeby na prawdę później nie mieć problemów, jednak wydaje mi się, że tak czy inaczej przybędzie troche, ale spokojnie da sie to zwalczyć później


____________________
http://villacarpatia.com/

Autor:  karmicielka [ 14 wrz 2017, o 12:01 ]
Tytuł:  Re: jak nie przytyć za dużo w ciąży?

Faktycznie, jedzenie maksymalnie do 18 jest wielkim mitem, no chyba, że chodzi się spać o 21 :D Zasadą jest, by jeść najpóźniej do 3 godzin przed snem - wtedy jelita zdążą przetrawić ostatni posiłek i nie będzie się szło do łóżka z uczuciem ciężkości. A co do innych zasad, to oczywiście nie wszystkie uda się wdrożyć, bo powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb, ale żeby się powstrzymać przed objadaniem, dobrze jest rozłożyć posiłki na mniejsze, wtedy mniej będzie dopadać głód. Warto też pić dużo wody, bo obniża apetyt i zapełnia żołądek.

Strona 1 z 1 Strefa czasowa: UTC + 1
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/