Faktycznie, jedzenie maksymalnie do 18 jest wielkim mitem, no chyba, że chodzi się spać o 21

Zasadą jest, by jeść najpóźniej do 3 godzin przed snem - wtedy jelita zdążą przetrawić ostatni posiłek i nie będzie się szło do łóżka z uczuciem ciężkości. A co do innych zasad, to oczywiście nie wszystkie uda się wdrożyć, bo powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb, ale żeby się powstrzymać przed objadaniem, dobrze jest rozłożyć posiłki na mniejsze, wtedy mniej będzie dopadać głód. Warto też pić dużo wody, bo obniża apetyt i zapełnia żołądek.